第245章（第2/2页）

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比企谷八幡拉着户塚彩加就向网球场走去，他可不想让材木座义辉和户冢彩加产生接触。

&ldo;唔，那可不成，我们快走。那位小姐……真的很恐怖。&rdo;

想起雪之下雪乃的威严，户冢彩加战战兢兢的跟了上去。

旁边的材木座义辉深深地叹了一口气，雪之下雪乃的威严可真是深入人心啊!!

&ldo;小奏，我们走吧!&rdo;

材木座义辉低头看着立华奏，柔声说道。

&ldo;嗯。&rdo;

立华奏点点头。

明明应该是一起的，但是却极为明显的分成两波人，两队情侣。

网球场上。

雪之下雪乃和由比滨结衣已经在网球场上等候多时了。

雪之下雪乃依然穿着制服，只有由比滨结衣换上运动外套。

也对，雪之下雪乃的体力一直不是很好，既然能被她评价为魔鬼训练的锻炼，体力要求一定很高。

不参加才是正常，参加了就有些奇怪了。

&ldo;那么，我们开始吧。&rdo;

看到主要人员都已经来齐了，雪之下雪乃一捋耳边垂下的长发，神色认真的看着户冢彩加说道。

&ldo;请、请多指教。&rdo;

户冢彩加对雪之下雪乃低头行礼，看起来有些紧张。

&ldo;首先是提升户冢同学最缺乏的肌力。肱二头肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，为了整体锻炼到这些肌肉，伏地挺身是……总之，你先试着做到快死掉的程度看看。&rdo;

雪之下雪乃说着早已制定好的训练方法。

&ldo;哇，小雪乃好聪明……等等，快死掉的程度?&rdo;

由比滨结衣本能的欢呼一声，反应过来之后又有些不解的看着雪之下雪乃。

快死掉的程度?

&ldo;没错。肌肉受伤后会自我复原，每次复原时，肌肉都会建构出比之前更强韧的纤维，这叫做超恢复。换句话说，操练到快死的程度，能让你的肌力一口气提升。&rdo;

雪之下雪乃回忆着在书上看到的知识，认真的分析回答道。

材木座义辉看着雪之下雪乃不想再说些什么了。

这些只是理论啊!

&ldo;拜托，又不是赛亚人……&rdo;

比企谷八幡小声的说道。

&ldo;虽然不会立刻长出肌肉，但为了提升基础代谢率，这种练习是有帮助的。&rdo;

雪之下雪乃依旧为由比滨结衣科普着一些课外知识。

&ldo;基础代谢率?&rdo;

由比滨结衣歪着头，头上浮现一个问号。

雪之下雪乃显得有些错愕，这么简单的知识你竟然不知道?

但与其责备由比滨结衣，直接解释一遍还比较省时间，于是雪之下雪乃简短补充：&ldo;简单来说，就是让身体变得适合运动。若是基础代谢率提升，就容易消耗热量。说得专业一点，那样是提升能源转换的效率。&rdo;

《超脱世界的》第245章（第2/2页）